За последнее десятилетие произошел взрывной рост исследований и приложений по уходу за собой, доказывающих его пользу для здоровья. Как люди, которые борются с тревогой и депрессией, они, возможно, пробовали множество приложений для дневников и трекеров настроения. Что я знаю о заботе о себе или сострадании, так это то, что я вижу его преимущества в моей личной жизни. Финч помогает мне избежать гнева и жалости к себе, делает меня более терпеливым и спокойным. Несмотря на неизбежное чувство стресса и отчаяния, с помощью Приложение Finch для ухода за собой, я смог быстрее оправиться от замешательства и восстановить цель и мотивацию. Есть несколько вариантов, подобных Финчу, которые помогают улучшить психическое здоровье.
Содержание
Интересные приложения, похожие на Finch Self-Care
Практика ухода за собой не должна быть невыносимой, если у вас под рукой есть домашнее животное. Почему бы не немного развлечься, не забывая время от времени ставить себя на первое место? Знаете, такие приложения, как Finch: Self Care Widget? Как будто у всех вдруг появились эти маленькие приятели по телефону. Это искреннее Обзор приложения Финч достаточно, чтобы рассказать больше о необходимости инструментов для ухода за собой. Следующие альтернативы также стоит скачать.
1. Wysa: чат-бот против любимца Финча, заботящегося о себе
Finch — отличное приложение, которое помогает пользователям чувствовать себя готовыми позаботиться о своих питомцах. По сравнению с Wysa, которая имеет простой интерфейс чата, в котором вы можете настраивать напоминания и уведомления, действия в приложении Finch довольно впечатляющие, а цвета ярче. А Руководство по Финчу поможет вам использовать его максимально эффективно.
Wysa, повседневный чат-бот по вопросам психического здоровья, слушает и реагирует на выражаемые вами эмоции. Всякий раз, когда вы испытываете беспокойство, чрезмерные размышления или просто у вас плохой день, вы можете поговорить с Wysa. Для получения дополнительной поддержки пользователи могут получить рекомендации от квалифицированного специалиста в области психического здоровья. Более того, он предлагает широкий спектр психологических знаний, основанных на исследованиях, чтобы помочь пользователям с депрессией, стрессом, тревогой, сном и другими потребностями в области психического здоровья и хорошего самочувствия.
2. Reflectly – управляемый ежедневный журнал
Reflectly — это забавный и умный дневник, который поможет вам записывать свои чувства. Он помогает пользователям отслеживать свои чувства и повышать уровень счастья. При переживании стресса и тревоги позволяет замедлить негатив, повысить позитив, осознать хорошие стороны жизни, чтобы быстрее восстановить состояние психического здоровья.
Направление пользователей к психическому здоровью является его главным приоритетом. Приложение использует позитивную психологию, когнитивно-поведенческую терапию и терапию позитивным мышлением, чтобы помочь пользователям понять себя на более глубоком уровне. Он также предлагает трекер привычек, который предоставляет вам различные инструменты позитивного мышления для улучшения вашего настроения. Это приложение станет отличным дополнением к пути по уходу за собой. Узнайте больше на Отражать Официальный веб-сайт.
Галерея
- Интеллектуальный журнал и отслеживание настроения
- Трекер когнитивного поведения
- Руководство по уходу за собой
3. Mood Balance: трекер заботы о себе, как у Финча
Отслеживание вашего настроения и определение того, как вы себя чувствуете, поможет вам своевременно внести позитивные изменения в образ жизни и выработать здоровые привычки. Mood Balance — идеальный трекер эмоций, поскольку он позволяет определять, записывать и исследовать различные настроения. Эта функция делает его одной из идеальных альтернатив Finch. Еще один общий доступ предоставит вам более подробную информацию стратегии в отношении приложения Finch.
Приложение Mood Balance помогает вам расслабиться, задавая быстрые вопросы о ваших чувствах, причинах и о том, какие плохие вещи вы можете испытывать. Кроме того, это приложение предоставляет ряд статистических данных и игр, снижающих стресс, чтобы успокоить плохое настроение. Это способствует облегчению беспокойства во время игры.
Галерея
- Изучите еженедельные рейтинги настроения, узнайте об изменении настроения
- Обширная коллекция расслабляющих игр.
- Премиум-подписка с эксклюзивным контентом и без рекламы
4. Woebot — ваш эксперт по уходу за собой
Woebot (Купите его здесь!) — это приложение искусственного интеллекта, которое задает вам настоящий вопрос: как вы себя чувствуете? Отмеченное наградами приложение для психического здоровья выступает в роли вашего тренера по самообслуживанию. Woebot использует специализированную проверенную психологическую структуру, которая помогает пользователям мыслить позитивно посредством пошагового общения. Он обменивается миллионами сообщений, чтобы помочь пользователям избавиться от стресса, беспокойства, проблем в отношениях, одиночества, борьбы с болью и многого другого.
Всего за несколько минут в день Woebot поможет вам снизить стресс и жить счастливее. Пользователи вспоминают, что при его использовании они чувствовали личную заботу. Более того, в настоящее время он бесплатен для пользователей.
Особенности:
- Благодаря системе когнитивно-поведенческой терапии Woebot похож на робота-терапевта.
- Он предлагает эффективные инструменты, разработанные экспертами.
- Он ежедневно проверяет настроение и позволяет вам больше узнать о себе.
5. Амару: виртуальный питомец, альтернативный домашнему питомцу Финча, заботящемуся о себе.
Amaru — мобильная игра, призванная помочь вам развить привычки ухода за собой. Вы свяжете свои потребности в уходе за собой с цифровым питомцем Амару, например постановку целей, дыхательные медитации, ведение дневника и т. д. Все функции ухода за собой в приложении совершенно бесплатны, и игра не содержит рекламы! Получите его для iOS и Android на сайте сайт Амару.
Вы повысите уровень Амару и поможете ему найти дорогу домой, а по пути вас ждут новые мини-игры, которые вы сможете разблокировать. Игра рассчитана примерно на два месяца, если вы играете по 15–30 минут в день, что намеренно соответствует временному циклу для формирования новых здоровых привычек.
Особенности:
- Виртуальный питомец, которого нужно кормить, гладить и заботиться о нем.
- Сделайте Амару своей собственной, используя собственные цвета и скины!
- Постановка целей вознаградит вас за заботу о себе.
- Более 20 записей медитаций на дыхание и осознанность.
- Веселые, не требующие напряжения мини-игры
- Великолепный фантастический виртуальный мир с уникальными расслабляющими звуковыми ландшафтами.
6. Бутон алоэ
Aloe Bud — это оптимизированное мобильное приложение для ухода за собой, которое повышает осведомленность об основных действиях повседневной жизни с помощью воодушевляющих push-уведомлений. Вы можете настроить ежедневные мероприятия по уходу за собой по своему желанию. Очаровательные пиксельные иллюстрации, отображаемые по всему приложению, являются уникальным моментом. Приложение Aloe Bud можно использовать в полной мере бесплатно, а также предлагает встроенные покупки для дополнительных улучшений. Не забывайте каждый день просто проверять себя, выпивать стакан воды и глубоко дышать.
Заключение
Когда мы осознаем свои трудности и отвечаем себе добротой и поддержкой в трудные моменты, все начинает меняться. Психическое здоровье — это тема, которую в нашу эпоху обсуждает бесчисленное количество людей. Я настоятельно рекомендую Finch, если у вас есть какие-либо опасения по поводу ухода за собой. Теперь его можно совершенно бесплатно и безопасно загрузить с сайта. Panda Helper. Рекомендуемые выше приложения аналогичны Finch Self-Care Pet и могут помочь пользователям узнать много нового о себе и своих потребностях.
