Na última década, houve uma explosão de pesquisas e aplicações sobre autocuidado, mostrando seus benefícios para a saúde. Como pessoas que lutam contra a ansiedade e a depressão, elas podem ter experimentado muitos aplicativos de diário e rastreadores de humor. O que sei sobre autocuidado ou compaixão é que vejo seus benefícios em minha vida pessoal. Finch me ajuda a evitar a raiva e a autopiedade e me torna mais paciente e calmo. Apesar dos inevitáveis sentimentos de estresse e desespero, com a ajuda de Aplicativo de autocuidado Finch, consegui me recuperar da confusão mais rapidamente e recuperar o propósito e a motivação. Existem várias opções como o Finch que ajudam a melhorar a saúde mental.
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Aplicativos divertidos semelhantes ao Finch Self-Care
As práticas de autocuidado não precisam ser insuportáveis com um animal de estimação ao seu alcance. Por que não se divertir um pouco e lembrar de se colocar em primeiro lugar de vez em quando? Aplicativos como o Finch: Self Care Widget, você conhece? É como se de repente todo mundo tivesse esses amiguinhos ao telefone. Isso é sincero Análise do aplicativo Finch basta compartilhar mais sobre a necessidade de ferramentas de autocuidado. As alternativas a seguir também valem o download.
1. Wysa: chatbot vs. animal de estimação com autocuidado Finch
Finch é um ótimo aplicativo que ajuda os usuários a se sentirem preparados para cuidar de seus animais de estimação. Comparado ao Wysa, que possui uma interface de bate-papo simples onde você pode configurar lembretes e notificações, as atividades no aplicativo Finch são bastante deslumbrantes e as cores são mais brilhantes. A Guia do tentilhão irá ajudá-lo a usá-lo ao máximo.
Wysa, um chatbot diário de saúde mental, ouve e reage às emoções que você expressa. Sempre que estiver superando alguma ansiedade, pensando demais ou apenas tendo um dia ruim, você pode falar com Wysa. Para suporte adicional, os usuários podem receber orientação de um profissional de saúde mental qualificado. Além disso, oferece uma gama de conhecimentos psicológicos apoiados por pesquisas para ajudar os usuários com depressão, estresse, ansiedade, sono e outras necessidades de saúde mental e bem-estar.
2. Reflectly – diário guiado
Reflectly é um software de diário divertido e inteligente que ajuda você a registrar seus sentimentos. Ele ajuda os usuários a rastrear seus sentimentos e aumentar a felicidade. Ao passar por estresse e ansiedade, permite desacelerar a negatividade, aumentar a positividade e perceber os bons aspectos da vida para restaurar mais rapidamente um estado de saúde mental.
Orientar os usuários para a saúde mental é sua principal prioridade. O aplicativo usa psicologia positiva, terapia cognitivo-comportamental e terapia do pensamento positivo para ajudar os usuários a se compreenderem em um nível mais profundo. Ele também oferece um rastreador de hábitos que fornece diferentes ferramentas de pensamento positivo para melhorar seu humor. Este aplicativo será um ótimo complemento para a jornada de autocuidado. Saiba mais em Reflexivamente website oficial.
Destaques
- Diário inteligente e rastreamento de humor
- Rastreador de comportamento cognitivo
- Guia de autocuidado
3. Mood Balance: rastreador de autocuidado como Finch
Acompanhar seu humor e identificar como você se sente o ajudará a fazer mudanças positivas no estilo de vida e a adotar hábitos saudáveis. Mood Balance é o rastreador de emoções perfeito, pois permite definir, registrar e explorar seus vários estados de espírito. Esse recurso o torna uma das alternativas perfeitas ao Finch. Outro compartilhamento traz mais detalhes estratégias sobre o aplicativo Finch.
O aplicativo Mood Balance ajuda você a ficar mais relaxado com perguntas rápidas sobre seus sentimentos, as causas e as coisas ruins que você pode estar enfrentando. Além disso, este aplicativo oferece uma variedade de estatísticas e jogos para reduzir o estresse para acalmar o humor negativo. Promove o alívio da ansiedade enquanto você joga.
Destaques
- Explore avaliações semanais de humor, descubra mudanças de humor
- Extensa coleção de jogos relaxantes
- Assinatura premium com conteúdo exclusivo e sem anúncios
4. Woebot – seu especialista em autocuidado
Woebot (Obtenha aqui!) é um aplicativo de IA que conversa com você sobre a verdadeira questão: como você se sente? O premiado aplicativo de saúde mental atua como seu treinador de autocuidado. Woebot usa uma estrutura psicológica comprovada e especializada para ajudar os usuários a pensar positivamente por meio de comunicação passo a passo. Ele troca milhões de mensagens para ajudar os usuários a se livrar do estresse, da ansiedade, dos problemas de relacionamento, da solidão, do controle da dor e muito mais.
Em apenas alguns minutos por dia, o Woebot pode ajudá-lo a reduzir o estresse e a viver mais feliz. Os usuários lembram que pareceu pessoal e atencioso quando o usaram. Além disso, atualmente é gratuito para os usuários.
Destaques:
- Com a estrutura da terapia cognitivo-comportamental, Woebot é como um robô terapeuta.
- Oferece ferramentas eficazes projetadas por especialistas.
- Ele verifica todos os dias os padrões de humor e permite que você aprenda mais sobre si mesmo.
5. Amaru: animal de estimação virtual alternativo ao animal de estimação de autocuidado Finch
Amaru é um jogo mobile focado em ajudar você a desenvolver hábitos de autocuidado. Você conectará suas necessidades de autocuidado ao animal de estimação digital Amaru, como definição de metas, meditações respiratórias e atividades de diário, etc. Todos os recursos de autocuidado do aplicativo são totalmente gratuitos e o jogo não contém anúncios! Obtenha-o para iOS e Android no Site Amaru.
Você aumentará o nível de Amaru e o ajudará a encontrar o caminho de casa, além de novos minijogos esperando para você desbloquear ao longo do caminho. O jogo foi projetado para ser concluído em aproximadamente dois meses, se você jogar entre 15 e 30 minutos por dia, o que está intencionalmente alinhado com o ciclo de tempo para formar novos hábitos saudáveis.
Destaques:
- Um animal de estimação virtual para alimentar, acariciar e cuidar.
- Personalize Amaru com cores e skins personalizadas!
- O estabelecimento de metas irá recompensá-lo pelo autocuidado.
- Mais de 20 gravações de respiração guiada e meditação de atenção plena
- Minijogos divertidos e de baixa pressão
- Mundo virtual lindo e de fantasia com paisagens sonoras únicas e relaxantes
6. Broto de Aloe
Aloe Bud é um aplicativo móvel simplificado de autocuidado, que traz consciência para as principais atividades da vida diária, usando notificações push encorajadoras. Você pode personalizar as atividades diárias de autocuidado conforme desejar. As adoráveis ilustrações pixeladas exibidas em todo o aplicativo são um ponto único. O Aplicativo Aloe Bud pode ser totalmente aproveitado gratuitamente e também oferece compras no aplicativo para melhorias adicionais. Lembre-se de reservar um momento para simplesmente verificar você mesmo, beber um copo de água e respirar fundo todos os dias.
Conclusão
Quando estamos conscientes de nossas lutas e respondemos a nós mesmos com gentileza e apoio nos momentos difíceis, as coisas começam a mudar. A saúde mental é um tema que inúmeras pessoas estão discutindo nesta época. Eu recomendo fortemente o Finch se você tiver alguma dúvida sobre autocuidado, agora totalmente gratuito e seguro para download em Panda Helper. Os aplicativos recomendados acima são semelhantes ao Finch Self-Care Pet e podem ajudar os usuários a aprender muito sobre si mesmos e suas necessidades.
