Sepanjang dekad yang lalu, terdapat ledakan penyelidikan dan aplikasi mengenai penjagaan diri, menunjukkan manfaat kesihatannya. Sebagai orang yang bergelut dengan kebimbangan dan kemurungan, mereka mungkin telah mencuba banyak apl jurnal dan penjejak mood. Apa yang saya tahu tentang penjagaan diri atau -belas kasihan ialah saya melihat faedahnya dalam kehidupan peribadi saya. Finch membantu saya mengelakkan kemarahan dan kasihan diri dan menjadikan saya lebih sabar dan tenang. Walaupun perasaan tertekan dan putus asa yang tidak dapat dielakkan, dengan bantuan Aplikasi penjagaan diri Finch, saya dapat pulih daripada kekeliruan dengan lebih cepat dan mendapatkan semula tujuan dan motivasi. Terdapat beberapa pilihan seperti Finch yang membantu meningkatkan kesihatan mental.
Jadual Kandungan
Apl menyeronokkan serupa dengan Finch Self-Care
Amalan penjagaan diri tidak semestinya sukar ditanggung dengan haiwan peliharaan penjagaan diri di hujung jari anda. Mengapa tidak berseronok sedikit sambil mengingati untuk mendahulukan diri anda sekarang dan kemudian? Aplikasi seperti Finch: Aplikasi Widget Penjagaan Diri, anda tahu? Ia seperti tiba-tiba semua orang mempunyai rakan-rakan kecil ini di telefon. ikhlas ini Semakan apl Finch sudah cukup untuk berkongsi lebih lanjut tentang keperluan alat penjagaan diri. Alternatif berikut juga berbaloi untuk dimuat turun.
1. Wysa: chatbot vs. haiwan peliharaan penjagaan diri Finch
Finch ialah aplikasi hebat yang membantu pengguna berasa bersedia untuk menjaga haiwan kesayangan mereka. Berbanding dengan Wysa, yang mempunyai antara muka sembang ringkas di mana anda boleh menyediakan peringatan dan pemberitahuan, aktiviti pada aplikasi Finch agak mempesonakan dan warna lebih cerah. A Panduan Finch akan membantu anda menggunakannya sepenuhnya.
Wysa, chatbot kesihatan mental setiap hari, mendengar dan bertindak balas terhadap emosi yang anda nyatakan. Pada bila-bila masa anda mengalami kebimbangan, terlalu banyak berfikir atau hanya mengalami hari yang sukar, anda boleh bercakap dengan Wysa. Untuk sokongan tambahan, pengguna boleh menerima bimbingan daripada profesional kesihatan mental yang berkelayakan. Selain itu, ia menawarkan pelbagai kepakaran psikologi yang disokong penyelidikan untuk membantu pengguna yang mengalami kemurungan, tekanan, kebimbangan, tidur dan keperluan kesihatan mental dan kesejahteraan yang lain.
2. Refleksi – jurnal harian berpandu
Reflectly ialah perisian diari yang menyeronokkan dan pintar yang membantu anda merakam perasaan anda. Ia menyokong pengguna dalam menjejaki perasaan mereka dan meningkatkan kebahagiaan. Apabila mengalami tekanan dan kebimbangan, ia membolehkan anda memperlahankan negatif, meningkatkan kepositifan, dan menyedari aspek kehidupan yang baik untuk memulihkan keadaan kesihatan mental dengan lebih cepat.
Membimbing pengguna kepada kesihatan mental adalah keutamaannya. Apl ini menggunakan Psikologi Positif, Terapi Tingkah Laku Kognitif dan Terapi Pemikiran Positif untuk membantu pengguna memahami diri mereka pada tahap yang lebih mendalam. Ia juga menawarkan penjejak tabiat yang memberikan anda alat pemikiran positif yang berbeza untuk meningkatkan mood anda. Aplikasi ini akan menjadi tambahan yang hebat kepada perjalanan penjagaan diri. Ketahui lebih lanjut di Secara renungan laman web rasmi.
Info Terkini
- Jurnal pintar dan penjejakan mood
- Penjejak tingkah laku kognitif
- Panduan penjagaan diri
3. Keseimbangan Mood: penjejak penjagaan diri seperti Finch
Menjejaki mood anda dan mengenal pasti perasaan anda akan membantu anda membuat perubahan gaya hidup positif yang tepat pada masanya dan mengamalkan tabiat yang sihat. Keseimbangan Mood ialah penjejak emosi yang sempurna kerana ia membolehkan anda menentukan, merekod dan meneroka pelbagai perasaan anda. Ciri ini menjadikannya salah satu alternatif yang sempurna untuk Finch. Satu lagi perkongsian membawa anda lebih terperinci strategi tentang aplikasi Finch.
Apl Mood Balance membantu anda menjadi lebih santai dengan soalan daftar masuk pantas tentang perasaan anda, punca dan perkara buruk yang mungkin anda alami. Tambahan pula, aplikasi ini menyediakan pelbagai statistik dan permainan mengurangkan tekanan untuk menenangkan perasaan negatif. Ia menggalakkan kelegaan kebimbangan semasa anda bermain.
Info Terkini
- Terokai penilaian mood mingguan, temui perubahan mood
- Koleksi luas permainan santai
- Langganan premium dengan kandungan eksklusif dan tiada iklan
4. Woebot – pakar penjagaan diri anda
wowbot (Dapatkan di sini!) ialah aplikasi AI yang bersembang dengan anda tentang soalan sebenar: Apakah perasaan anda? Apl kesihatan mental yang memenangi anugerah bertindak sebagai jurulatih penjagaan diri anda. Woebot menggunakan rangka kerja psikologi terbukti khusus untuk membantu pengguna berfikir secara positif melalui komunikasi langkah demi langkah. Ia bertukar berjuta-juta mesej untuk membantu pengguna menghilangkan tekanan, kebimbangan, masalah perhubungan, kesunyian, pengurusan kesakitan dan banyak lagi.
Hanya dalam beberapa minit sehari, Woebot boleh membantu anda mengurangkan tekanan dan hidup lebih bahagia. Pengguna ingat bahawa ia terasa peribadi dan prihatin apabila mereka menggunakannya. Tambahan pula, ia percuma kepada pengguna pada masa ini.
Maklumat Penting:
- Dengan rangka kerja terapi tingkah laku kognitif, Woebot adalah seperti ahli terapi robot.
- Ia menawarkan alat berkesan yang direka oleh pakar.
- Ia membuat semakan setiap hari dengan corak mood dan membolehkan anda mengetahui lebih lanjut tentang diri anda.
5. Amaru: haiwan peliharaan maya alternatif kepada haiwan peliharaan penjagaan diri Finch
Amaru ialah permainan mudah alih yang menumpukan pada membantu anda membangunkan tabiat penjagaan diri. Anda akan menyambungkan keperluan penjagaan diri anda kepada Amaru haiwan peliharaan digital, seperti penetapan matlamat, meditasi pernafasan, dan aktiviti jurnal, dsb. Semua ciri penjagaan diri dalam apl adalah percuma sepenuhnya, dan permainan tidak mengandungi iklan! Dapatkannya untuk iOS dan Android daripada laman web Amaru.
Anda akan meningkatkan Amaru dan membantunya mencari jalan pulang, serta permainan mini baharu sedang menunggu anda untuk membuka kunci di sepanjang jalan. Permainan ini direka untuk disiapkan dalam kira-kira dua bulan jika anda bermain antara 15-30 minit setiap hari, yang dengan sengaja selaras dengan kitaran masa untuk membentuk tabiat sihat baharu.
Maklumat Penting:
- Haiwan peliharaan maya untuk diberi makan, disayangi dan dijaga.
- Jadikan Amaru sendiri dengan warna dan kulit tersuai!
- Penetapan matlamat akan memberi ganjaran kepada anda untuk penjagaan diri.
- 20+ rakaman meditasi pernafasan dan kesedaran berpandu
- Permainan mini tekanan rendah yang menyeronokkan
- Dunia maya yang cantik dan fantasi dengan skap bunyi yang unik dan menenangkan
6. Putik Lidah Buaya
Aloe Bud ialah aplikasi mudah alih penjagaan diri yang diperkemas, yang membawa kesedaran kepada aktiviti utama kehidupan seharian, menggunakan pemberitahuan tolak yang menggalakkan. Anda boleh menyesuaikan aktiviti penjagaan diri harian mengikut kehendak anda. Ilustrasi piksel comel yang dipaparkan di seluruh apl adalah titik yang unik. The Aplikasi Aloe Bud boleh dinikmati sepenuhnya secara percuma dan turut menawarkan pembelian dalam apl untuk peningkatan tambahan. Ingatlah untuk meluangkan sedikit masa untuk mendaftar masuk dengan diri sendiri, minum segelas air dan tarik nafas dalam-dalam setiap hari.
Kesimpulan
Apabila kita sedar tentang perjuangan kita dan membalas diri kita dengan kebaikan dan sokongan semasa detik-detik sukar, perkara mula berubah. Kesihatan mental adalah topik yang dibincangkan oleh ramai orang pada era ini. Saya amat mengesyorkan Finch jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang penjagaan diri, kini percuma dan selamat untuk dimuat turun Panda Helper. Apl yang disyorkan di atas adalah serupa dengan Finch Self-Care Pet dan boleh membantu pengguna belajar banyak tentang diri mereka dan keperluan mereka.
