지난 XNUMX년 동안 자가 관리에 대한 연구와 적용이 폭발적으로 증가하여 건강상 이점이 입증되었습니다. 불안과 우울증으로 어려움을 겪고 있는 사람들은 많은 저널 앱과 기분 추적기를 사용해 봤을 것입니다. 자기 관리나 연민에 대해 내가 아는 것은 내 개인 생활에서 그 이점을 본다는 것입니다. Finch는 제가 분노와 자기연민을 피하도록 도와주고, 제가 좀 더 인내심을 갖고 차분하게 만들어줍니다. 피할 수 없는 스트레스와 절망감에도 불구하고, 핀치 자기 관리 앱, 혼란에서 더 빨리 회복하고 목적과 의욕을 되찾을 수 있었습니다. 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 Finch와 같은 몇 가지 옵션이 있습니다.
차례
Finch Self-Care와 유사한 재미있는 앱
자기 관리 실천은 손끝에 있는 자기 관리 애완동물과 함께 참을 수 없을 필요가 없습니다. 때때로 자신을 최우선으로 생각하는 것을 기억하면서 약간의 즐거움을 누리는 것은 어떻습니까? Finch: Self Care Widget 앱 같은 앱 아시죠? 갑자기 모든 사람들이 이 작은 친구들과 통화를 하는 것과 같습니다. 이 진심 핀치 앱 리뷰 자기 관리 도구의 필요성에 대해 더 많이 공유하기에 충분합니다. 다음 대안도 다운로드할 가치가 있습니다.
1. Wysa: 챗봇 vs. Finch 자기관리 애완동물
Finch는 사용자가 애완동물을 돌볼 준비가 되어 있다고 느낄 수 있도록 도와주는 훌륭한 애플리케이션입니다. 미리 알림 및 알림을 설정할 수 있는 간단한 채팅 인터페이스가 있는 Wysa와 비교할 때 Finch 앱의 활동은 상당히 눈부시며 색상이 더 밝습니다. ㅏ 핀치 가이드 가장 많이 활용하는 데 도움이 될 것입니다.
일상적인 정신 건강 챗봇 Wysa, 당신이 표현하는 감정에 귀를 기울이고 반응합니다. 불안, 지나친 생각, 또는 나쁜 하루를 보내고 있을 때마다 Wysa와 대화할 수 있습니다. 추가 지원이 필요한 경우 사용자는 자격을 갖춘 정신 건강 전문가로부터 지침을 받을 수 있습니다. 또한 우울증, 스트레스, 불안, 수면, 기타 정신 건강 및 웰빙 요구 사항이 있는 사용자를 돕기 위해 연구 기반의 다양한 심리학 전문 지식을 제공합니다.
2. Reflectly – 가이드가 제공하는 일일 저널
Reflectly는 자신의 감정을 기록하는 데 도움이 되는 재미있고 스마트한 일기 소프트웨어입니다. 이는 사용자가 자신의 감정을 추적하고 행복감을 높이는 데 도움을 줍니다. 스트레스와 불안을 경험할 때 부정적인 마음을 늦추고 긍정적인 마음을 키우며 삶의 좋은 측면을 깨닫고 정신 건강 상태를 더 빨리 회복할 수 있습니다.
사용자의 정신 건강을 안내하는 것이 최우선 과제입니다. 이 앱은 긍정적 심리학, 인지 행동 치료, 긍정적 사고 치료를 사용하여 사용자가 더 깊은 수준에서 자신을 이해할 수 있도록 돕습니다. 또한 기분을 개선할 수 있는 다양한 긍정적 사고 도구를 제공하는 습관 추적기를 제공합니다. 이 앱은 자기 관리 여정에 큰 도움이 될 것입니다. 자세히 알아보기 반영 적으로 공식 웹 사이트.
하이라이트
- 지능형 일기 및 기분 추적
- 인지 행동 추적기
- 자기관리 가이드
3. 기분 균형: Finch와 같은 자기 관리 추적기
자신의 기분을 추적하고 기분이 어떤지 파악하는 것은 적시에 긍정적인 생활 방식을 바꾸고 건강한 습관을 들이는 데 도움이 됩니다. Mood Balance는 다양한 기분을 정의, 기록, 탐색할 수 있는 완벽한 감정 추적기입니다. 이 기능은 Finch의 완벽한 대안 중 하나입니다. 또 다른 공유를 통해 더 자세한 정보를 얻을 수 있습니다. Finch 앱에 대한 전략.
Mood Balance 앱은 자신의 감정, 원인, 겪고 있는 나쁜 일에 대한 빠른 체크인 질문을 통해 더욱 편안하게 지낼 수 있도록 도와줍니다. 게다가 이 앱은 부정적인 기분을 달래기 위해 다양한 통계와 스트레스 해소 게임을 제공합니다. 플레이하는 동안 불안 완화를 촉진합니다.
하이라이트
- 주간 기분 평가를 살펴보고 기분 변화를 알아보세요.
- 다양한 편안한 게임 컬렉션
- 독점 콘텐츠가 포함되고 광고가 없는 프리미엄 구독
4. Woebot - 자기 관리 전문가
워봇 (Get it here!) 는 실제 질문인 '기분은 어떠세요?'에 대해 대화를 나누는 AI 앱입니다. 수상 경력에 빛나는 정신 건강 앱은 자기 관리 코치 역할을 합니다. Woebot은 검증된 전문 심리학 프레임워크를 사용하여 단계별 의사소통을 통해 사용자가 긍정적으로 생각할 수 있도록 돕습니다. 사용자가 스트레스, 불안, 관계 문제, 외로움, 통증 관리 등을 제거하는 데 도움이 되는 수백만 개의 메시지를 교환합니다.
하루에 단 몇 분만 투자하면 Woebot을 통해 스트레스를 줄이고 더 행복하게 살 수 있습니다. 사용자들은 이 제품을 사용할 때 개인적이고 배려하는 느낌을 받았다고 기억합니다. 또한 현재 사용자에게는 무료입니다.
하이라이트:
- 인지 행동 치료 프레임워크를 사용하면 Woebot은 로봇 치료사와 같습니다.
- 전문가가 설계한 효과적인 도구를 제공합니다.
- 기분 패턴을 매일 확인하고 자신에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.
5. Amaru: Finch의 자가 관리 애완동물을 대체하는 가상 애완동물
아마루(Amaru)는 자기 관리 습관을 기르는 데 초점을 맞춘 모바일 게임입니다. 목표 설정, 호흡 명상, 일지 활동 등 자기 관리 요구 사항을 디지털 애완동물 아마루에 연결하게 됩니다. 앱의 모든 자기 관리 기능은 완전 무료이며 게임에는 광고가 없습니다! 다음에서 iOS 및 Android용으로 다운로드하세요. 아마루 홈페이지.
Amaru의 레벨을 올리고 그가 집으로 가는 길을 찾도록 도와줄 뿐만 아니라, 도중에 잠금 해제할 수 있는 새로운 미니 게임도 기다리고 있습니다. 이 게임은 하루에 15~30분 정도 플레이하면 약 XNUMX개월 안에 완료되도록 설계되었으며, 이는 새로운 건강한 습관을 형성하는 시간 주기에 의도적으로 맞춰져 있습니다.
하이라이트:
- 먹이를 주고, 쓰다듬고, 돌볼 수 있는 가상 애완동물입니다.
- 사용자 정의 색상과 스킨으로 Amaru를 자신만의 것으로 만들어보세요!
- 목표 설정은 자기 관리에 대한 보상을 제공합니다.
- 20개 이상의 호흡 안내 및 마음챙김 명상 녹음
- 재미 있고 압박감이 적은 미니 게임
- 독특하고 편안한 사운드스케이프를 갖춘 화려하고 환상적인 가상 세계
6. 알로에 버드
Aloe Bud는 격려적인 푸시 알림을 사용하여 일상 생활의 주요 활동에 대한 인식을 높이는 간소화된 셀프 관리 모바일 앱입니다. 원하는 대로 일일 자기 관리 활동을 맞춤화할 수 있습니다. 앱 곳곳에 표현된 사랑스러운 픽셀 일러스트가 독특한 포인트입니다. 그만큼 알로에 버드 앱 무료로 완전히 즐길 수 있으며 추가적인 기능 향상을 위해 인앱 구매도 제공합니다. 매일 잠시 시간을 내어 자신의 상태를 확인하고, 물 한 잔을 마시고, 심호흡을 해보세요.
결론
우리가 어려움을 인식하고 어려운 순간에 친절과 지원으로 스스로 대응할 때 상황이 바뀌기 시작합니다. 정신건강은 이 시대 수많은 사람들이 논의하고 있는 주제이다. 자기 관리에 대한 고민이 있다면 Finch를 강력히 추천합니다. 이제 다음 사이트에서 완전히 무료로 안전하게 다운로드할 수 있습니다. Panda Helper. 위에서 권장하는 앱은 Finch Self-Care Pet과 유사하며 사용자가 자신과 자신의 요구 사항에 대해 많은 것을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
