Negli ultimi dieci anni si è verificata un’esplosione di ricerche e applicazioni sulla cura di sé, che ne hanno dimostrato i benefici per la salute. Essendo persone che lottano con ansia e depressione, potrebbero aver provato molte app di diario e rilevatori dell'umore. Quello che so della cura di sé o della compassione è che ne vedo i benefici nella mia vita personale. Finch mi aiuta a evitare la rabbia e l'autocommiserazione e mi rende più paziente e calmo. Nonostante gli inevitabili sentimenti di stress e disperazione, con l'aiuto di App per la cura di sé di Finch, sono riuscito a riprendermi dalla confusione più rapidamente e a ritrovare scopo e motivazione. Esistono diverse opzioni come Finch che aiutano a migliorare la salute mentale.
Sommario
App divertenti simili a Finch Self-Care
Le pratiche di cura di sé non devono essere insopportabili con un animale domestico che si prende cura di sé a portata di mano. Perché non divertirti un po' ricordandoti di mettere te stesso al primo posto di tanto in tanto? App come Finch: l'app Self Care Widget, sai? È come se all'improvviso tutti avessero questi piccoli amici al telefono. Questo sincero Recensione dell'app Finch è sufficiente condividere di più sulla necessità di strumenti per la cura di sé. Vale la pena scaricare anche le seguenti alternative.
1. Wysa: chatbot contro Finch che si prende cura di sé
Finch è un'ottima applicazione che aiuta gli utenti a sentirsi preparati a prendersi cura dei propri animali domestici. Rispetto a Wysa, che ha una semplice interfaccia di chat in cui è possibile impostare promemoria e notifiche, le attività sull'app Finch sono piuttosto sorprendenti e i colori sono più brillanti. UN Guida al fringuello ti aiuterà a usarlo al meglio.
Wysa, un chatbot quotidiano per la salute mentale, ascolta e reagisce alle emozioni che esprimi. Ogni volta che stai attraversando un periodo di ansia, pensi troppo o semplicemente hai una brutta giornata, puoi parlare con Wysa. Per ulteriore supporto, gli utenti possono ricevere assistenza da un professionista qualificato della salute mentale. Inoltre, offre una gamma di competenze psicologiche supportate dalla ricerca per aiutare gli utenti con depressione, stress, ansia, sonno e altri bisogni di salute mentale e benessere.
2. Riflettere – diario quotidiano guidato
Reflectly è un software di diario divertente e intelligente che ti aiuta a registrare i tuoi sentimenti. Supporta gli utenti nel monitorare i propri sentimenti e aumentare la felicità. Quando si sperimenta stress e ansia, consente di rallentare la negatività, aumentare la positività e realizzare gli aspetti positivi della vita per ripristinare più rapidamente uno stato di salute mentale.
Guidare gli utenti verso la salute mentale è la sua massima priorità. L'app utilizza la psicologia positiva, la terapia cognitivo comportamentale e la terapia del pensiero positivo per aiutare gli utenti a comprendere se stessi a un livello più profondo. Offre anche un rilevatore di abitudini che ti fornisce diversi strumenti di pensiero positivo per migliorare il tuo umore. Questa app sarà un'ottima aggiunta al percorso di cura di sé. Scopri di più su Riflettendo Sito ufficiale.
Highlights
- Diario intelligente e monitoraggio dell'umore
- Monitoraggio del comportamento cognitivo
- Guida alla cura di sé
3. Bilanciamento dell'umore: rilevatore di cura di sé come Finch
Monitorare i tuoi stati d'animo e identificare come ti senti ti aiuterà a apportare tempestivi cambiamenti positivi allo stile di vita e ad adottare abitudini sane. Mood Balance è il perfetto rilevatore di emozioni in quanto ti consente di definire, registrare ed esplorare i tuoi vari stati d'animo. Questa caratteristica lo rende una delle alternative perfette a Finch. Un'altra condivisione ti porta più in dettaglio strategie sull'app Finch.
L'app Mood Balance ti aiuta a rilassarti con domande rapide sui tuoi sentimenti, le cause e le cose brutte che potresti provare. Inoltre, questa app fornisce una serie di statistiche e giochi antistress per calmare gli stati d'animo negativi. Promuove il sollievo dall'ansia mentre giochi.
Highlights
- Esplora le valutazioni settimanali dell'umore, scopri il cambiamento dell'umore
- Ampia raccolta di giochi rilassanti
- Abbonamento premium con contenuti esclusivi e senza pubblicità
4. Woebot: il tuo esperto di cura di sé
wowbot (Scaricalo qui!) è un'app AI che parla con te della vera domanda: come ti senti? La pluripremiata app per la salute mentale funge da allenatore per la cura di te stesso. Woebot utilizza una struttura psicologica specializzata e comprovata per aiutare gli utenti a pensare positivamente attraverso la comunicazione passo dopo passo. Scambia milioni di messaggi per aiutare gli utenti a liberarsi da stress, ansia, problemi relazionali, solitudine, gestione del dolore e altro ancora.
In pochi minuti al giorno, Woebot può aiutarti a ridurre lo stress e a vivere più felice. Gli utenti ricordano che si sentivano personali e premurosi quando lo utilizzavano. Inoltre, al momento è gratuito per gli utenti.
superiorità:
- Con il quadro della terapia cognitivo comportamentale, Woebot è come un terapista robot.
- Offre strumenti efficaci progettati da esperti.
- Effettua un controllo quotidiano sui modelli di umore e ti consente di imparare di più su te stesso.
5. Amaru: animale domestico virtuale alternativo all'animale domestico che si prende cura di sé di Finch
Amaru è un gioco per cellulare incentrato sull'aiutarti a sviluppare abitudini di cura di te stesso. Collegherai le tue esigenze di cura di te stesso all'animale domestico digitale Amaru, come la definizione degli obiettivi, le meditazioni sulla respirazione e le attività del diario, ecc. Tutte le funzionalità di cura di te stesso nell'app sono completamente gratuite e il gioco non contiene pubblicità! Ottienilo per iOS e Android da Sito Amaru.
Farai salire di livello Amaru e lo aiuterai a ritrovare la strada di casa, così come nuovi minigiochi ti aspettano da sbloccare lungo il percorso. Il gioco è progettato per essere completato in circa due mesi se giochi tra 15 e 30 minuti al giorno, il che è intenzionalmente in linea con il ciclo temporale per formare nuove abitudini sane.
superiorità:
- Un animale domestico virtuale da nutrire, accarezzare e accudire.
- Rendi Amaru tuo con colori e skin personalizzati!
- La definizione degli obiettivi ti ricompenserà per la cura di te stesso.
- Oltre 20 registrazioni di respirazione guidata e meditazione consapevole
- Minigiochi divertenti e a bassa pressione
- Mondo virtuale meraviglioso e fantastico con paesaggi sonori unici e rilassanti
6. Gemma di aloe
Aloe Bud è un'app mobile semplificata per la cura di sé, che porta consapevolezza sulle principali attività della vita quotidiana, utilizzando notifiche push incoraggianti. Puoi personalizzare le attività quotidiane di cura di te stesso come desideri. Le adorabili illustrazioni pixelate visualizzate in tutta l'app sono un punto unico. IL Aloe Bud app può essere goduto completamente gratuitamente e offre anche acquisti in-app per ulteriori miglioramenti. Ricordati di prenderti un momento per controllare te stesso, bere un bicchiere d'acqua e fare un respiro profondo ogni giorno.
Conclusione
Quando siamo consapevoli delle nostre difficoltà e rispondiamo a noi stessi con gentilezza e sostegno nei momenti difficili, le cose iniziano a cambiare. La salute mentale è un argomento di cui innumerevoli persone discutono in questa epoca. Consiglio vivamente Finch se hai dubbi sulla cura di te stesso, ora è possibile scaricarlo in modo completamente gratuito e sicuro Panda Helper. Le app sopra consigliate sono simili a Finch Self-Care Pet e possono aiutare gli utenti a imparare molto su se stessi e sulle proprie esigenze.
