De afgelopen tien jaar heeft er een explosie plaatsgevonden van onderzoek en toepassingen op het gebied van zelfzorg, waaruit de voordelen voor de gezondheid blijken. Als mensen die worstelen met angst en depressie, hebben ze misschien veel dagboekapps en stemmingstrackers geprobeerd. Wat ik weet over zelfzorg of compassie is dat ik de voordelen ervan in mijn persoonlijke leven zie. Finch helpt me woede en zelfmedelijden te vermijden en maakt me geduldiger en kalmer. Ondanks de onvermijdelijke gevoelens van stress en wanhoop, met behulp van Finch zelfzorg-app, kon ik sneller van verwarring herstellen en mijn doel en motivatie terugkrijgen. Er zijn verschillende opties zoals Finch die de geestelijke gezondheid helpen verbeteren.
Inhoudsopgave
Leuke apps vergelijkbaar met Finch Self-Care
Zelfzorgpraktijken hoeven niet ondraaglijk te zijn als u een zelfzorghuisdier binnen handbereik heeft. Waarom zou je niet een beetje plezier maken terwijl je jezelf af en toe op de eerste plaats zet? Apps zoals Finch: Self Care Widget-app, weet je wel? Het is alsof iedereen ineens deze kleine maatjes aan de telefoon heeft. Dit oprecht Finch app-recensie is voldoende om meer te vertellen over de noodzaak van hulpmiddelen voor zelfzorg. De volgende alternatieven zijn ook de download waard.
1. Wysa: chatbot versus Finch zelfzorghuisdier
Finch is een geweldige applicatie waarmee gebruikers zich voorbereid kunnen voelen om voor hun huisdieren te zorgen. Vergeleken met Wysa, dat een eenvoudige chatinterface heeft waar je herinneringen en meldingen kunt instellen, zijn de activiteiten in de Finch-app behoorlijk oogverblindend en zijn de kleuren helderder. A Vink gids zal u helpen het het meest te gebruiken.
Wysa, een dagelijkse chatbot voor de geestelijke gezondheidszorg, luistert naar en reageert op de emoties die u uitdrukt. Wanneer u last heeft van enige angst, te veel nadenkt of gewoon een slechte dag heeft, kunt u met Wysa praten. Voor extra ondersteuning kunnen gebruikers begeleiding krijgen van een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg. Bovendien biedt het een scala aan door onderzoek ondersteunde psychologische expertise om gebruikers te helpen met depressie, stress, angst, slaap en andere geestelijke gezondheids- en welzijnsbehoeften.
2. Reflecteren – begeleid dagelijks dagboek
Reflectly is leuke en slimme dagboeksoftware waarmee je je gevoelens kunt vastleggen. Het ondersteunt gebruikers bij het volgen van hun gevoelens en het vergroten van geluk. Wanneer u stress en angst ervaart, kunt u de negativiteit vertragen, de positiviteit vergroten en de goede aspecten van het leven realiseren om sneller een staat van geestelijke gezondheid te herstellen.
Het begeleiden van gebruikers naar geestelijke gezondheid heeft de hoogste prioriteit. De app maakt gebruik van positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie en positieve gedachtetherapie om gebruikers te helpen zichzelf op een dieper niveau te begrijpen. Het biedt ook een gewoonte-tracker die u verschillende hulpmiddelen voor positief denken biedt om uw humeur te verbeteren. Deze app zal een geweldige aanvulling zijn op het zelfzorgtraject. Meer informatie op Reflecterend officiële website.
Highlights
- Intelligent dagboek en stemmingsregistratie
- Cognitieve gedragstracker
- Gids voor zelfzorg
3. Stemmingsbalans: zelfzorgtracker zoals Finch
Door uw stemmingen bij te houden en vast te stellen hoe u zich voelt, kunt u tijdig positieve veranderingen in uw levensstijl doorvoeren en gezonde gewoonten aannemen. Mood Balance is de perfecte emotietracker, omdat u hiermee uw verschillende stemmingen kunt definiëren, opnemen en verkennen. Deze functie maakt het een van de perfecte alternatieven voor Finch. Een ander delen brengt je meer gedetailleerd strategieën over de Finch-app.
De Mood Balance-app helpt je meer ontspannen te zijn door snelle check-in-vragen over je gevoelens, de oorzaken en welke nare dingen je mogelijk ervaart. Bovendien biedt deze app een scala aan statistieken en stressverminderende spellen om negatieve stemmingen te verzachten. Het bevordert angstverlichting terwijl je speelt.
Highlights
- Ontdek wekelijkse stemmingsbeoordelingen, ontdek stemmingsverandering
- Uitgebreide collectie ontspannende spelletjes
- Premium-abonnement met exclusieve inhoud en geen advertenties
4. Woebot – jouw zelfzorgexpert
Woebot (Hier downloaden!) is een AI-app die met je praat over de echte vraag: hoe voel je je? De bekroonde app voor geestelijke gezondheidszorg fungeert als uw zelfzorgcoach. Woebot gebruikt een gespecialiseerd, bewezen psychologisch raamwerk om gebruikers te helpen positief te denken door middel van stapsgewijze communicatie. Het wisselt miljoenen berichten uit om gebruikers te helpen zich te ontdoen van stress, angst, relatieproblemen, eenzaamheid, pijnbeheersing en meer.
In slechts een paar minuten per dag kan Woebot je helpen stress te verminderen en gelukkiger te leven. Gebruikers herinneren zich dat het persoonlijk en zorgzaam aanvoelde toen ze het gebruikten. Bovendien is het momenteel gratis voor gebruikers.
Hoogtepunten:
- Met het raamwerk voor cognitieve gedragstherapie is Woebot als een robottherapeut.
- Het biedt effectieve tools die zijn ontworpen door experts.
- Het maakt een dagelijkse controle van stemmingspatronen en stelt je in staat meer over jezelf te leren.
5. Amaru: alternatief virtueel huisdier voor Finch zelfzorghuisdier
Amaru is een mobiele game die erop gericht is je te helpen zelfzorggewoonten te ontwikkelen. Je koppelt je zelfzorgbehoeften aan het digitale huisdier Amaru, zoals het stellen van doelen, ademhalingsmeditaties en dagboekactiviteiten, enz. Alle zelfzorgfuncties in de app zijn volledig gratis en de game bevat geen advertenties! Download het voor iOS en Android via de Amaru-website.
Je tilt Amaru naar een hoger niveau en helpt hem de weg naar huis te vinden, en er wachten nieuwe minigames op je die je onderweg kunt ontgrendelen. Het spel is ontworpen om in ongeveer twee maanden te worden voltooid als je tussen de 15 en 30 minuten per dag speelt, wat opzettelijk in lijn is met de tijdcyclus om nieuwe gezonde gewoonten aan te leren.
Hoogtepunten:
- Een virtueel huisdier om te voeden, te aaien en te verzorgen.
- Maak Amaru uw eigen met aangepaste kleuren en skins!
- Het stellen van doelen zal je belonen voor zelfzorg.
- 20+ begeleide opnames van ademhalings- en mindfulness-meditatie
- Leuke minigames met weinig druk
- Prachtige en fantasierijke virtuele wereld met unieke, ontspannende soundscapes
6. Aloë Bud
Aloe Bud is een gestroomlijnde mobiele app voor zelfzorg, die het bewustzijn vergroot bij de belangrijkste activiteiten van het dagelijks leven, met behulp van bemoedigende pushmeldingen. U kunt de dagelijkse zelfzorgactiviteiten naar wens aanpassen. Een uniek punt zijn de schattige, gepixelde illustraties die in de app worden weergegeven. De Aloë Bud-app kan volledig gratis worden genoten en biedt ook in-app-aankopen voor extra verbeteringen. Vergeet niet om even de tijd te nemen om bij jezelf in te checken, een glas water te drinken en elke dag diep adem te halen.
Conclusie
Wanneer we ons bewust zijn van onze worstelingen en op moeilijke momenten met vriendelijkheid en steun op onszelf reageren, beginnen de dingen te veranderen. Geestelijke gezondheid is een onderwerp dat talloze mensen in dit tijdperk bespreken. Ik raad Finch ten zeerste aan als je je zorgen maakt over zelfzorg, nu volledig gratis en veilig om te downloaden Panda Helper. De hierboven aanbevolen apps zijn vergelijkbaar met de Finch Self-Care Pet en kunnen gebruikers helpen veel over zichzelf en hun behoeften te leren.
