在過去的十年中，自我保健的研究和應用激增，顯示出其對健康的益處。 作為與焦慮和憂鬱作鬥爭的人，他們可能嘗試過許多日記應用程式和情緒追蹤器。 我對自我保健或同情心的了解是，我看到了它對我個人生活的好處。 芬奇幫助我避免憤怒和自憐，讓我更有耐心和冷靜。 儘管不可避免地會感到壓力和絕望，但在 芬奇自我照護應用程式，我能夠更快地從困惑中恢復過來，重新獲得目標和動力。 像芬奇這樣的選擇有多種有助於改善心理健康。
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類似 Finch Self-Care 的有趣應用
有了觸手可及的自我照顧寵物，自我照護實踐不一定是難以忍受的。 為什麼不享受一點樂趣，同時記得時不時把自己放在第一位呢？ Finch: Self Care Widget 應用程序，你知道嗎？ 就好像突然間每個人的電話裡都有了這些小夥伴。 這真誠的 芬奇應用程序評論 足以分享更多關於自我照護工具的必要性。 以下替代方案也值得下載。
1. Wysa：聊天機器人 vs. Finch 自理寵物
Finch 是一款出色的應用程序，可幫助使用者做好照顧寵物的準備。 與 Wysa 的簡單聊天介面（可以設定提醒和通知）相比，Finch 應用程式上的活動相當耀眼，顏色也更鮮豔。 A 芬奇指南 將幫助您最大程度地使用它。
Wysa，日常心理健康聊天機器人，傾聽您表達的情緒並做出反應。 每當您正在克服焦慮、過度思考或只是度過了糟糕的一天時，您都可以與 Wysa 交談。 如需額外支持，使用者可以接受合格的心理健康專家的指導。 此外，它還提供一系列研究支援的心理學專業知識，幫助使用者解決憂鬱、壓力、焦慮、睡眠和其他心理健康和保健需求。
2. Reflectly－引導日記
Reflectly是一款有趣又有智慧的日記軟體，可以幫助你記錄你的感受。 它支持用戶追蹤他們的感受並增加幸福感。 當經歷壓力和焦慮時，它可以讓你減緩負面情緒，增加正面情緒，並認識到生活的美好方面，從而更快地恢復心理健康狀態。
引導使用者心理健康是其首要任務。 該應用程式使用正向心理學、認知行為療法和正向思考療法來幫助使用者更深層了解自己。 它還提供了一個習慣追蹤器，為您提供不同的正向思考工具來改善您的情緒。 這個應用程式將成為自我照護之旅的一個很好的補充。 了解更多信息，請訪問 反映地 官方網站。
重點
- 智慧日記和情緒追蹤
- 認知行為追蹤器
- 自我照護指南
3. 情緒平衡：像 Finch 這樣的自我照護追蹤器
追蹤您的情緒並確定您的感受將幫助您及時改變積極的生活方式並養成健康的習慣。 情緒平衡是完美的情緒追蹤器，因為它允許您定義、記錄和探索您的各種情緒。 這項功能使其成為 Finch 的完美替代品之一。 另一篇分享給大家帶來更細緻的 有關 Finch 應用程式的策略.
情緒平衡應用程式透過快速檢查有關您的感受、原因以及您可能遇到的不好的事情的問題來幫助您更加放鬆。 此外，該應用程式還提供一系列統計數據和減壓遊戲來舒緩負面情緒。 它可以在您玩耍時緩解焦慮。
重點
- 探索每週情緒評級，發現情緒變化
- 豐富的休閒遊戲合輯
- 高級訂閱，提供獨家內容且無廣告
4. Woebot－您的自我照顧專家
沃博特 （在這裡獲取它！）是一款人工智慧應用程序，可以與您討論真正的問題：您感覺如何？ 這款屢獲殊榮的心理健康應用程式可作為您的自我照護教練。 Woebot 使用經過驗證的專業心理框架來幫助使用者透過逐步溝通進行正向思考。 它交換數百萬條訊息，幫助用戶擺脫壓力、焦慮、人際關係問題、孤獨、疼痛管理等。
每天只需幾分鐘，Woebot 就可以幫助您減輕壓力，並且活得更快樂。 用戶回憶說，當他們使用它時，感覺非常個性化和貼心。 此外，目前它對用戶免費。
亮點：
- 有了認知行為治療框架，Woebot就像機器人治療師。
- 它提供了由專家設計的有效工具。
- 它每天檢查情緒模式，使您能夠更多地了解自己。
5. Amaru：Finch自理寵物的替代虛擬寵物
Amaru 是一款專注於幫助您養成自我保健習慣的手機遊戲。 您將把自己的自我保健需求與數位寵物阿馬魯聯繫起來，例如目標設定、呼吸冥想、日記活動等。應用程式中的所有自我保健功能都是完全免費的，遊戲中不含任何廣告！ 從以下位置取得 iOS 和 Android 版本 阿馬魯網站.
你將升級阿馬魯並幫助他找到回家的路，一路上還有新的迷你遊戲等著你解鎖。 如果每天玩15-30分鐘，遊戲設計為大約兩個月即可完成，這有意符合養成新的健康習慣的時間週期。
亮點：
- 一個可以餵食、撫摸和照顧的虛擬寵物。
- 透過自訂顏色和皮膚讓 Amaru 成為您自己的！
- 設定目標將獎勵您的自我保健。
- 20 多個引導呼吸和正念冥想錄音
- 有趣、低壓力的小遊戲
- 華麗奇幻的虛擬世界，獨特、輕鬆的音景
6.蘆薈芽
Aloe Bud 是一款精簡的自我照護行動應用程序，透過鼓勵性的推播通知讓人們了解日常生活中的主要活動。 您可以根據需要量身定制日常自我照顧活動。 整個應用程式中顯示的可愛的像素化插圖是一個獨特的點。 這 蘆薈芽應用程式 可以免費充分享受，還提供應用程式內購買以獲得額外的增強功能。 記得每天花點時間簡單地檢查自己，喝一杯水，並深呼吸。
結論
當我們意識到自己的掙扎並在困難時刻以善意和支持來回應自己時，事情就會開始改變。 心理健康是這個時代無數人都在討論的議題。 如果您對自我保健有任何疑問，我強烈推薦 Finch，現在可以完全免費且安全地下載 Panda Helper。 上述推薦的應用程式與 Finch Self-Care Pet 類似，可以幫助使用者了解自己和自己的需求。
